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Saturday, April 14, 2012

Miraculous Magnesium for Misbehaving Muscles


I'd like to pass on one of the things that has worked at reducing how difficult life with chronic disease can be. It is helpful for multiple sclerosis (MS) spasticity, fibromyalgia trigger points, sprains and strains, and probably your kids' growing pains!

The simplest thing we've found is magnesium. It's required by our bodies, and is usually taken in a ratio with calcium, cal 2:mag 1. But, we tend to eat a lot of milk products, and for this, we need extra magnesium. Plus, for some reason, our muscles tend to run shortages of it. This can lead to spasms, aches and pains.

Oral supplements are great and necessary. I take a Cal/Mag/D3/Zinc capsule with food and a fatty acid capsule so it absorbs better.  I have also just started a magnesium that is slow release, to avoid it causing the runs, in an attempt to better fuel my muscles.

The most miraculous magnesium we've found is not swallowed, but applied to the skin where ever one has a sore muscle. The magnesium moves transdermally, right into the place where you need it right now. Epsom salts are magnesium, so if you can still use a bathtub, take a bath - warm water and a cup of Epsom salts added. Soak and enjoy how good you feel. There's another way to get the magnesium absorbed. You can easily make a liquid called magnesium oil or lotion. It's expensive, but it's very cheap if you make your own. (There is no oil in it; magnesium is slippery when wet.)

Magnesium Oil
1/2 c boiling water
1/2 c Epsom salts (magnesium crystals)
Mix thoroughly until the Mg seems dissolved well.
Allow to cool to room temp.
Apply to muscles.

Some people like to add a teaspoon or two of oil to this to make it less flaky when it dries. It also feels very nice that way. Olive or coconut oil have both been considered. You can also mix it with some lotion in the palm of your hand and then apply it. You don't need much magnesium oil - approximately six drops does an entire leg.

It takes about 20 minutes for the magnesium to make its way through your skin, but after that, you can wash off any residue. I haven't found anything indicating any toxicity level for using it externally, and so believe you can apply it as needed. I use it 4 to 6 times a day for spasms. I use it on my fibromyalgia trigger points. I also use it on my tight neck muscles, and it calms them right down.

Try it and let me know how it works for you!

Translated into Portuguese for our Brasilian friends ~ (not sure if the translation is great but hope it helps.)

Viver para uma Cura
Magnésio Milagroso

Eu gostaria de passar uma das coisas que tem trabalhado para reduzir o quão difícil a vida com doença crônica pode ser. É útil para esclerose múltipla espasticidade, pontos de gatilho fibromialgia, entorses e distensões, e provavelmente seus filhos dores de crescimento!

A coisa mais simples que descobrimos é magnésio. É exigido por nossos corpos, e é geralmente tomada em uma relação com o cálcio, cal 2: mag 1. Mas, nós tendemos a comer um monte de produtos lácteos, e para isso, precisamos de magnésio extra. Além disso, por alguma razão, os nossos músculos tendem a correr a escassez do mesmo. Isso pode levar a espasmos, dores e dores.

Suplementos orais são grandes e necessárias. Eu tomo uma cápsula Cal/Mag/D3/Zinc com alimentos e uma cápsula de ácidos graxos por isso absorve melhor. Eu também só começou de magnésio que é de liberação lenta, para evitá-lo fazendo com que as corridas, em uma tentativa de melhor abastecer os meus músculos.

O magnésio mais milagroso que nós encontramos não é ingerido, mas aplicado à pele, onde sempre tem um músculo dolorido. O magnésio move transdérmica, bem no lugar onde você precisar dele agora. Os sais de Epsom são de magnésio, por isso, se você ainda pode usar uma banheira, tomar um banho - água morna e uma xícara de sais de Epsom acrescentou. Mergulhe e aprecie como se sente bem. Não há outra maneira de obter o magnésio absorvido. Você pode facilmente fazer um óleo de magnésio líquido chamado ou loção. É caro, mas é muito barato se você fizer o seu próprio. (Não há óleo nele, o magnésio é escorregadio quando molhado.)

Óleo de Magnésio
1/2 de água a ferver c
1/2 sais de Epsom c (cristais de magnésio)
Misture bem até que o Mg parece bem dissolvido.
Deixar arrefecer até à temperatura ambiente.
Aplique para os músculos.

Algumas pessoas gostam de adicionar uma colher de chá de óleo ou dois a esta para torná-lo menos esquisito quando seca. Ele também se sente muito agradável assim. Azeite ou óleo de coco, foram ambas consideradas. Você também pode misturá-lo com um pouco de loção na palma da sua mão e depois aplicá-lo. Você não precisa de óleo de magnésio muito - cerca de seis gotas faz uma perna inteira.

Demora cerca de 20 minutos para o magnésio para fazer o seu caminho através de sua pele, mas depois disso, você pode lavar qualquer resíduo. Eu não encontrei nada que indique qualquer nível de toxicidade para usá-lo externamente, e assim acredito que você pode aplicá-lo conforme necessário. I utilizá-lo de 4 a 6 vezes ao dia durante espasmos. Eu usá-lo em meus pontos de gatilho fibromialgia. Eu também usá-lo em meus músculos do pescoço apertado, e acalma-los bem para baixo.

Experimente e deixe-me saber como ele funciona para você!


7 comments:

  1. Hi Kit, Can you use Shea butter in place of lotion?

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    1. Shea butter should be excellent, Mary. It is supposed to have anti-inflammatory properties. What a great idea! Please let me know how it works.

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  2. Would epsom salts in a bath be good for teenage athletes after a game or for anyone with aches?

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    Replies
    1. Epsom salts are great for athletes or anyone who has muscle aches. Spouses and kids of MSers are using the Mag Oil, too. They are worn out from our care and ache a lot. From what I hear, it works. What's nice for kids is that they don't have to take a bath if they don't have the patience for one, they can just spritz on some mag oil and rub it in.

      Sometimes, I put some lotion in my palm, add a few drops of mag oil, mix it and apply. That way I don't get the white magnesium residue.

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  3. Magnesium is also good for headaches and stomach issues. I have used a tablespoon of cod liver oil (yes, you heard me), and found it helpful for joints. Fortunately, they now offered flavored cod liver oil.
    Thanks for the tips.

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    1. Carlson's makes a lemon cod liver oil that really tastes lemony! You can also get their cod liver oil in capsules with no fishy aftertaste. Cod liver oil appears to have anti-inflammatory properties.

      If you can't eat fish, then get the vegetarian DHA, instead.

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  4. Magnesium Chloride flakes are superior over Magnesium Sulfate (epsom salts) is rapidly excreted through the kidneys and therefore difficult to assimilate. Mg Chloride is easily assimilated and metabolized in the human body. Buy those flakes instead in order to make your Mg oil...and we are exposed to way too much calcium (which hardens) and Mg relaxes..cut back on calcium and increase the Mg oil daily...you won't regret it.

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